BLACKPINKのスゴさ
BLACKPINKは世界中で大人気の4人組ガールズグループです。公式YouTubeチャンネルの登録者数が世界の女性アーティスト1位になるなど、K-POPの歴史を次々と塗り替えています。
アーティストとしての実力はもちろんのこと、圧倒的な美貌とプロポーションを誇るBLACKPINKのメンバーは、それぞれ世界的ブランドのアンバサダーに就任しています。リサは『CELINE』と『BVLGARI』、ロゼは『Saint Laurent』、ジェニーは『CHANEL』、ジスは『DIOR』のアンバサダーとして活躍中です。
最近では、ロゼがソロアルバム『R』でカムバックし、ステージでみせる驚異的なスタイルが話題になったり、リサが「VOGUE JAPAN」2021年6月号の表紙に抜擢され鍛えられた身体についてインタビューで答えたりと、BLACKPINKと抜群のスタイルに関する話題は切っても切り離せません！
そこで今回は、BLACKPINKの体型維持の秘訣を探ってみましたので、メンバーごとに紹介します。BLACKPINKに少しでも近づきたい方はぜひ最後まで読んでください！
リサ
身長：約167cm/体重：約45kg
リサは太りにくい体質のようですが、日頃からハードな運動を行っているようです。BLACKPINK初のリアリティ番組である「BLACKPINK HOUSE」の映像からボクシングを行っていることがわかります。ボクシングには身体全体を引き締める効果があります。映像ではシャドーボクシングとミット打ちをしています。
シャドーボクシングとは1人で行う素振りのトレーニングです。また、ミット打ちとは、先生にミット(大きな手袋のようなもの)つけてもらい、指示どおりにミットに向けてパンチを打つトレーニングです。
最初は先生と冗談を言いながら笑っていたリサですが、途中から笑顔は消え、真剣な表情で取り組んでいます。キレキレなダンスに定評があるリサなので、パンチもキレキレです！該当シーンは3分5秒〜4分58秒あたりです。
▼本格的なボクシングをするリサ(該当シーンは3分5秒ごろから）
ロゼ
身長:約168cm/体重:約48kg
ロゼは元々骨格が華奢ですが、体幹を鍛える運動を中心に行っているようです。BLACKPINK初のリアリティ番組である「BLACKPINK HOUSE」の映像からはピラティスやバランスボール、ストレッチなどを日常的に行っていることがわかります。
バランスボールには体幹を鍛える効果や、姿勢を良くする効果もあります。ロゼが行っているのは腹斜筋(横腹の筋肉)を中心に鍛えられる動きで、くびれをつくる効果が期待できます。19インチ(約48.26cm)とも言われるロゼのウエストはバランスボールでつくられたのかもしれませんね！該当シーンは5分57秒〜7分32秒あたりです。
▼完璧な腹筋を披露するロゼ(該当シーンは5分57秒ごろから）
ジェニー
身長:約163cm/体重:約50kg
ジェニーは浮腫みやすい体質のようで、様々な運動を長期的に並行して行っているようです。Instagramからは、フライングヨガやストレッチを行なっていることがわかります。フライングヨガは、天井から吊るされた大きな布を使って空中で行うニューヨーク発祥の新しいヨガです。難しく見えますが、通常のヨガに比べて体が伸ばしやすいため、体が硬い人でもチャレンジしやすいそうです！
2021年4月30日のInstagramの写真では、フライングヨガで難易度の高そうな姿勢を保っています。また、2020年1月24日Instagramの 写真ではヨガをしています。調べたところ、これは「クジャクの羽のポーズ」です。肩、腕、背中の強化・肩、首、胸、腹のストレッチ・バランス感覚の向上などに効果があります。さらに、2019年7月7日のInstagramの写真ではストレッチをしています。ジェニー のようなメリハリのある身体を維持するには継続的な努力が必要なようですね！
▼フライングヨガ中のジェニー(2021年4月30日のInstagramより)
▼ヨガの「クジャクの羽のポーズ」を披露するジェニー(2020年1月24日Instagramより)
▼特殊な器具を使用してストレッチ中のジェニー(2019年7月7日のInstagramより)
ジス
身長:約162cm/体重:約45kg
ジスは太りやすい体質のようで、日々のダンスレッスンが体型維持に繋がっているようです。ダンスは太りにくい身体づくりに効果があります。BLACKPINKの公式YouTubeに上がっているどのダンス練習動画を見ても、全力で激しい振り付けをこなしています。
日々これだけストイックな練習をしていれば、特別な運動をしなくても相当な運動量であることは間違いないです。ジスのダンスの実力が格段にアップしていると話題になるのも納得ですね！
▼キレッキレなダンスを練習するBLACKPINK
まとめ
本人のSNSやリアリティ番組をもとに、BLACKPINKの4人の体型維持の秘訣を探ってみましたが、いかがでしたでしょうか？
体型維持の秘訣は、ボクシングやピラティス、フライングヨガ、ダンスなどの身近な運動にあるようですね！豪快に食事をする4人の姿は多くのメディアで見ることができるため、厳しい食事制限よりも運動を重視しているようです。皆さんもBLACKPINKを参考にして、美しく健康的な身体を目指してみませんか？
韓国ドラマとK-POPに魅了され、気が付けば独学でTOPIK6級を取得。その後、大学在学中に1年間ソウルの大学に交換留学。韓国料理が好きすぎて体重7kg増で帰国。帰国後も韓国ファッションECサイトにて勤務するなど、ファッションをはじめとした韓国の流行に敏感。パーソナルカラーは「ブルベ冬」。趣味は語学勉強で中国と台湾にも留学経験あり。
