少女時代のヒョヨンが、9kgのダイエットに成功したことを明かし、その秘訣に注目が集まっています。
最近デビュー15周年を迎え、5年ぶりに8人完全体でカムバックすることが伝えられたばかりの少女時代 ヒョヨンが５月17日のSBSパワーFM「チェ・ファジョンのパワータイム」にゲスト出演。その際にヒョヨンが９kgのダイエットに成功したことを明かし、注目を集めました。
ヒョヨンは「夜食にハマって人生最高体重になった」「少し前にGOT the beat（BoA・少女時代 テヨン・ヒョヨン・Red Velvet スルギ・ウェンディ・aespa カリナ・ウィンター）の活動をして、Red Velvetもaespaもみんな痩せてるじゃないですか。 『このままでいたらダメだ』と思って」と減量することになったきっかけを明かしました。
減量前の少女時代 ヒョヨン
さらにヒョヨンは19日にKBSのラジオに出演し、約2ヶ月で9kgもの減量に成功したダイエット方法を明かし、その方法に注目が集まっています。
9kgの減量に成功した 少女時代 ヒョヨン
その方法とは「断続的断食（ファスティング）」。現在日本でも流行しているダイエット法のひとつです。実は、ヒョヨンがこのダイエットに挑戦することになったのには、同じく少女時代のソヒョンが関係しているそう。先にソヒョンがこのダイエットに挑戦し、「もともと痩せているのにすごく効果があるように感じた」「それに刺激を受けてこのダイエットに挑戦した」と語りました。
ヒョヨンが行ったのは「16時間ファスティング」。「1日24時間のうち16時間何も食べない」という意味です。逆に言うと1日の中で食事して良い時間を8時間に絞るということ。「8時間ダイエット」という名前で聞いたことがある方もいるかもしれません。その時間以外は好きに食べてもいいのでストレスが少ないダイエット方法としても知られています。
ちなみにこの方法は短期間ではなく、ある程度の長い期間行うものです。ダイエット中に取り入れるとすれば、目標体重の到達まで継続する形が一番わかりやすいでしょう。
実際にヒョヨンもソヒョンもこの方法でダイエットに成功したため、成功率はかなり高いのではないでしょうか？皆さんも夏に向けてこの「16時間ファスティング」に挑戦してみてはいかがですか？
まとめ
今回は少女時代のヒョヨンが９kgもの減量に成功したダイエット方法をご紹介しました。
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1日のうち食べない時間を決めることで内臓を休ませたり、カロリーをコントロールするダイエット方法。